باید ها و نبایدهای کاهش وزن
معمولا به افرادی که تصمیم دارند چندین کیلو از وزن خود را کاهش دهند بجای اینکه چه کارهایی را باید انجام بدهی باید گفت که چه کارهایی را نباید انجام بدهی. کاری که باید انجام دهید، آنقدر ساده است که مردم...
View Articleدر زمستان چه ورزشهایی انجام دهیم
معمولا وقتی صحبت از بیرون رفتمن و ورزش کردن به میان می اید همه به یاد تابستان و هوای گرم و آفتابی و لباس های ورزشی راحت و سبک می افتند در صورتی که در زمستان هم می توان از ورزش کردن لذت برد. زمستان یکی...
View Articleمفیدترین ورزش ها برای چربی سوزی
آیا شما هم دارای اضافه وزن میباشید؟ احتمالا برای کاهش وزن و سوزاندن چربی های اضافی بدن خود انواع و اقسام روشهای منطقی و غیر منطقی و یا دارو های مختلف را امتحان کرده اید. اما سوزاندن چربی های اضافی بدن...
View Article3 اشتباه در مورد حرکات کششی قبل از ورزش
حتما میدانید که برای جلوگیری از آسیب های ورزشی و مراقبت از ماهیچه ها و مفاصل قبل از شروع فعالیت های ورزشی بایستی بدن خود را اصطلاحا گرم کنید و مقداری حرکات کششی انجام بدهید.حال انجام همین حرکات کششی...
View Articleچربی های ران را از بین ببرید
مطمئنا تمام افرادی که به نوعی با چاقی دست و پنجه نرم میکنند با مشکل چربی های اضافه ران، باسن، شکم، پهلو ها و… آشنا هستند در مطلب امروز قصد داریم که شما را با روشهایی آشنا کنیم که چربی های قسمت ران را...
View Articleکدام ورزش ها باعث کالری سوزی بیشتر می شوند؟
اگر اضافه وزن دارید و تا به حال انواع روش های کاهش وزن را امتحان کرده اید حتما به این نتیجه رسیده اید که ورزش کردن و تحرک داشتن بهترین راه و مطمئن ترین شیوه برای کالری سوزی و از بین بردن چربی های بدن...
View Articleخستگی عضلانی و علائم آن
معمولا بعد از یک فعالیت شدید ورزشی افراد دچار خستگی عضلانی میشوند به این معنی که عضلات بیش از اندازه خسته میشوند یا اینکه بیش از توانشان از آنها کار میکشیم. البته این یک نکته منفی نیست چرا که عضلات...
View Articleفواید پیادهروی با شدت متوسط
شاید فکر میکنید که پیاده روی با شدت بالا ممکن است تاثیر بهتری بر روی سوخت و ساز و کالری سوزی داشته باشد البته ممکن است تا حدودی هم همینطور باشد اما مطالعات جدید دانشمندان در خصوص تاثیر پیادهروی با...
View Articleقوز پشت خود را درمان کنید
صاف ایستادن و قوز نکردن در خوش تیپی و خوش پوشی شما بسیار موثر است .یک کت و شلوار گران قیمت اگر در آن قوز کرده باشید به تن شما گریه خواهد کرد. اگر شما هم عادت دارید که قوز کنید با مطلب امروز ایران...
View Articleچرا هنگام دویدن پهلو درد میگیریم
حتما برای شما نیز اتفاق افتاده است زمانی که شروع به دویدن میکنید پس از مدتی دویدن درد شدیدی در ناحیه پهلو ها احساس کنید آیا دلیل این درد را میدانید؟ این اتفاق، در واقع یک گرفتگی یا اسپاسم است که توسط...
View Article
More Pages to Explore .....